كيفية صنع لدغات بروتين النفل (الفستق)

احصل على نصف كوب من الشوفان الملفوف

.. و 1/3 كوب من زبدة الفستق (انظر دليل كيفية عمل زبدة الفستق). أو استخدم زبدة الجوز الأخرى.

يُمزج زبدة الجوز والشوفان ويُضاف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.

أضف الآن 3 ملاعق كبيرة من شراب القيقب

امزج المكونات معًا

أضف 1 ملعقة صغيرة من بروتين القنب

.. وملعقة صغيرة من مسحوق سبيرولينا. يمكن إضافة المزيد من السبيرولينا إذا رغبت في ذلك لمزيد من التغذية واللون.

تخلط المكونات جيداً وتترك جانباً

الآن اجمع 25 حبة فستق

قم بإزالة القذائف

على لوح تقطيع يقطع الفستق

... حتى يفرم ناعما

أضف ملعقة كبيرة من بذور الكتان إلى الفستق المفروم

تخلط جيدا

شكلي خليط زبدة الشوفان على شكل كرات بحجم 1/2 بوصة

ثم تُلف الكرات في مزيج الفستق وبذور الكتان لتغطي كل منها

ها هو المنتج النهائي. ضعها في الثلاجة لمدة 30-60 دقيقة ثم استمتع. احفظه في الثلاجة.