كيفية عمل مخفوق البروتين



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

اجمع المكونات

أضف 1.5 - 2 كوب من السائل إلى الخلاط. أنا أستخدم حليب اللوز الفانيليا غير المحلى ولكن الماء أو الحليب على ما يرام أيضًا.

أضف البذور بعد ذلك. هذه الخطوة اختيارية تمامًا.

أضف 1-2 ملاعق كبيرة من بذور الكتان. بذور الشيا خيار جيد آخر.

أضف 1 مغرفة من مسحوق البروتين (أستخدم 1.5 مغرفة). أضف المزيد إذا كنت تريد مخفوقًا أكثر سمكًا. لدي بروتين البازلاء ولكن طعمه يشبه مسحوق بروتين مصل اللبن أو الصويا.

تذهب الفاكهة الطازجة أو المجمدة أخيرًا. إذا كنت تستخدم فواكه طازجة ، يجب إضافة مكعبات الثلج للحفاظ على برودة المشروب.

الفراولة هي المفضلة لدي ولكن أي فاكهة جيدة حسب ذوقك. 1.5-2 أكواب يجب أن تكون كافية.

تمتزج!

استمتع!


شاهد الفيديو: طريقه عمل البروتين للشعر في البيت بالتفصيل مع خبير كابلو بروتين


المقال السابق

كيفية تقليم نبات الأوركيد

المقالة القادمة

كيفية إنشاء حامل بطاقة المتجر الخاص بك